Садржај
Духовни учитељ Баба Рам Дасс аутор је књиге „Буди овде сада“, водича за вођење смисленог духовног живота. Рам Дасс је заговорник срећног живота у „сада“ и проналажења испуњења помажући другима. Много је генерација подучавао принципе духовне свести и раста, а његова бестселер је више пута прештампавана.
Корак 1
Вежбајте позитивно размишљање. Ако имате страх и негативне мисли, зауставите се и размислите о свим осталим могућностима. Рам Дасс каже да смо презаузети држећи се своје безвредности. Отарасити. Будите захвални на добрим стварима у свом животу и зауставите се на њима.
Корак 2
Одустаните од жаљења због ствари које су се догодиле у прошлости и престаните да бринете о томе шта би се могло догодити у будућности. Не можете променити прошлост нити предвидети будућност. Вежбајте се у садашњем тренутку.
3. корак
Негујте поверење. Верујте да ћете, без обзира на све, бити добро.
4. корак
Носите се са стварима које можда нису у равнотежи у вашем животу, тако да можете да „будете овде сада“. Обратите пажњу на поруке које вам тело можда даје. Вежбајте одмах. Сад се добро наједи. Чувај се сада. Одмори се довољно сада. Не чекајте сутра да вам живот буде бољи.
Корак 5
Усредсредите се на позитивне ствари које се тренутно дешавају у вашем животу. Усредсредите се на лепе и добре ствари. Зауставите се и препустите се потпуно уживању у овим стварима. Када то учините, ослободите се и пређите на следећи лепи тренутак.
Корак 6
Останите у друштву позитивних људи који се добро осећају према себи. Њихов став учиниће да се осећате позитивније.
Корак 7
Проведите неко време у тихом размишљању барем једном дневно, на било који начин који вам одговара, и усредсредите се на то да будете у тренутку. Ово може бити време проведено у молитвама, размишљањима или медитацијама. Рам Дасс каже, „Духовне праксе помажу да се од поистовећивања с егом пређе до поистовећивања са душом“.