Како правилно користити механику тела током масаже

Видео: Как удар молотком по спине спасает от боли?

Садржај

Упутства
Шта ти треба

Масажа помаже у ублажавању болова и напетости мишића. То је сјајан начин да се ослободите дислокација, добијете флексибилност и елиминишете токсине из тела. Масери то добро знају и свакодневно говоре својим клијентима. Али, да ли они такође знају да, да би се бринули за своја тела, треба да одржавају добро држање и механику тела током масаже? Масажа може бити тешка за тијело. Многи терапеути трпе руке, руке и бол у горњем делу леђа. Осим што добијају редовне масаже, терапеути морају да користе исправно држање при давању масажа како би могли да наставе да вежбају своју уметност дуги низ година.

Упутства

Масер такође може да осети бол (Андреа Цху / Пхотодисц / Гетти Имагес)

Прво, свакодневно проверавајте своје држање. Стојте као и обично. Не брините се превише о томе, само стојите као да бисте чекали у реду негде.
Сада проверите своје држање. Како стојите? Како су вам ноге постављене? Јесте ли грбавац? Да ли стављате већу тежину на једну ногу од друге?
Покушајте да исправите и поравнајте своје држање. Окрените ноге и померите их тако да буду поравнате са куком. Исправите леђа. Претварајте се да се за повлачење употребљава конопац с врха главе. Оставите руке на боковима. Осетите да се ваши зглобови поравнају.
Запамтите ову позицију и како се осјећате. Док се масирање одвија, али ипак треба да покушате да одржите поравнање ваших зглобова. Мораш да држиш леђа.
Проверите висину стола који користите за масажу. Свако воли свој стол на различитој висини, али пожељно је да се појави мало изнад кука. Стол за масажу, који је прилагођен вашим потребама, помоћи ће вам да одржите правилно поравнање током рада. Ако је потребно, подесите стол.
Не савијајте леђа док масирате. Да бисте спустили тело, савијте колена. Ако сте окренути према столу, савијте оба колена раздвојеним ногама. Не дозволите да вам колена остану испред ножних прстију. Ако сте за столом, стојте у положају ударца. Нога која је најближа столу треба да буде равна, док најудаљенија нога треба да буде савијена. Ово ће вам помоћи да сачувате леђа и ојачате бедра.
Не гледајте доле. Покушајте да држите врат и главу равно током масаже. Непрестано гледање надоле ставља притисак на врат и горњи део леђа.
Када треба да извршите већи притисак на клијента, нагните се на њега. Можете да користите своју телесну тежину уместо мишићне снаге да бисте применили притисак. Замислите да вам је потребна снага која вам пролази кроз ноге према вашим рукама. То ће вам помоћи да користите мање енергије током масажа.