Садржај
Бол на руци када радите или куцате на рачунару је чест проблем и вероватно је узрокован стањем познатим као синдром карпалног тунела. Нажалост, људи који раде у канцеларијском окружењу морају да се ослоне на рачунар за обављање свакодневних задатака. Зато им је потребна брза поправка да би ублажили бол у рукама. На располагању су различита решења како би се ослободили муке у рукама или зглобу који су повезани са овом врстом посла.
Упутства
-
Користите траку око ручног зглоба када куцате или радите на рачунару да бисте подржали руке и зглобове. То ће помоћи да се ублажи бол. Купите опрему у љекарнама или у здравственом одјелу супермаркета. Продавнице медицинске опреме такође нуде наруквице посебно дизајниране да помогну особама са синдромом карпалног тунела.
-
Одмори руке. Ако је могуће, узимајте честе паузе да одморите зглобове и смањите бол у рукама.
-
Пружите додатну подршку за руке и руке. Користите ручни зглоб и подлактицу док радите на компјутеру, да бисте боље поравнали руку и руке и ослободили болове изазване куцањем. Ови носачи су причвршћени директно на радни стол или радно мјесто.
-
Смањите бол лековима. Ибупрофен и аспирин смањују упалу и могу смирити бол у рукама. Ако је бол веома озбиљан, разговарајте са лекаром о убризгавању кортизона директно у руке или зглобове.
-
Промените висину радне столице. Прениско седење може проузроковати бол у руци док радите на рачунару. Повећајте висину ваше столице како бисте били сигурни да су ваше подлактице у равнини са тастатуром.
Како
- Синдром карпалног тунела се јавља када се лигаменти и живци у руци и зглобу запале. Симптоми укључују бол, укоченост и слабост.
Шта ти треба
- Врист браце
- Лекови за бол