Садржај
Нормални скалп садржи 300.000 фоликула и свака од њих расте. У сваком тренутку 90% ваше косе расте и 10% је у фази мировања. Ваша коса расте око један центиметар месечно, или око 30 центиметара годишње. Током дана, очекује се да ће пасти око 150 жица. Да би се промовисао раст косе, витамини Б, аминокиселине и биотин могу помоћи, али увек разговарајте са својим лекаром пре узимања било каквог додатка.
Раст косе
Ваша коса расте из фоликула који је уграђен у кожни слој испод тјемена. Фоликул је у облику жаруље и обично производи једну нит. За разлику од фоликула, пређа је направљена од мртвог протеинског материјала. Постоје три фазе раста косе: анаген или активна фаза, када дође до раста; катагена или средња фаза; и телогенска фаза, или одмор, када не дође до раста. Након ових циклуса, коса пада и циклус се понавља.
Аминокиселине
Аминокиселине су градивни блокови протеина. Коса јој је направљена делимично од кератина, компилације различитих влакнастих протеина, укључујући аминокиселине цистеин и метионин. Цистеин је не-есенцијална аминокиселина, што значи да га ваше тело може произвести и складиштити. Метионин је есенцијална аминокиселина, што значи да је треба добити из извора хране као што су месо, риба и млечни производи. Цистеин и метионин су неопходни за раст ваше косе, чинећи део жице. Додавање метионина може помоћи расту косе, али прије него што га узмете потражите медицинску помоћ.
Биотин
Биотин је део породице витамина Б-комплекса, иако ваше тело може произвести биотин у цревном тракту, његово одсуство може довести до губитка косе. Један чланак из 1981. године у часопису "Педиатрицс" извештава о документованом случају тинејџера који је конзумирао сирова јаја као део исхране. Младић је имао симптоме тоталног губитка косе и суве коже. Након уклањања сирових јаја и додавања биотина, коса је расла назад. Видело се да у беланцима постоји једињење које се зове авидин, које укључује биотин и уклања га из тела. Медицински центар Универзитета Мериленд такође напомиње да многи производи за косу укључују биотин у њиховим формулама.
Б витамини
Породица витамина Б се састоји од биотина, фолне киселине, ниацина, пантотенске киселине, рибофлавина, тиамина, инозитола, Б5 и Б12. Витално је у метаболизму масти, угљених хидрата и протеина, као иу производњи енергије. Витамини Б стављају протеине у употребу за изградњу нових слојева и ћелија, укључујући и косу. Неки од ових витамина играју важнију улогу у расту косе и здрављу, као што су рибофлавин, биотин, ниацин и инозитол.