Садржај
Ако имате укочени мишић или вас боли део тела, топлотна терапија може вам помоћи. Да бисте ову терапију радили код куће, размислите о употреби топлих пешкира. Једноставно можете загрејати пешкир помоћу микроталасне рерне за само неколико минута. Следите ове кораке да бисте започели једноставну терапију код куће помоћу пешкира загреваних у микроталасној пећници.
Корак 1
Навлажите пешкир водом и исцедите га рукама да не капље, већ само влажно. Крпе за чишћење одличан су избор за употребу у микроталасној пећници.
Корак 2
Преклопите пешкир и ставите га у контејнер за храну са патентним затварачем.
3. корак
Чврсто умотајте пешкир у торбу са патентним затварачем и оставите затварач отворен.
4. корак
Ставите ваљани пешкир у микроталасну пећницу. Обавезно га поставите равно.
Корак 5
Загрејте пешкир великом снагом између два и четири минута или док не достигнете жељени ниво.
Корак 6
Уклоните влажни, загрејани пешкир из торбе.
Корак 7
Користите загрејани пешкир по жељи.