Садржај
Ако сте пијани од алкохола, то може бити штетно у смислу оштећења вашег тела и повећаног ризика од неспутаног понашања које долази са пијанством. Заштитите се пићем умјерено, што, према Смјерницама за прехрану Американаца, значи конзумирање једне чаше вина дневно. За она времена када није могуће држати се само једне чаше, постоје неки савјети за избјегавање преједања.
Упутства
-
Немојте пити на празан стомак. Алкохол ће се апсорбовати директно у ваш крвоток без хране која ће је успорити. Ако не можете да једете пре него што попијете, покушајте да штипате нешто док пијете вино. Ако нисте имали главни оброк, храна богата протеинима као што су орашасти плодови и сир ће успорити дејство алкохола.
-
Буди последња особа која заврши своју чашу вина. Пијте полако и уживајте у укусу. Ако је потребно, наручите боцу скупог вина, само трошкови могу да вас зауставе од гутања течности.
-
Подесите темпо пића и не пијте више од једне чаше вина на сат. Додајте сок или, још боље, воду, између узетих чаша. Дајте свом телу време да се прилагоди количини алкохола коју уноси.
-
Упознајте своју границу и пазите на то колико сте чаша попили. Будите спремни да престанете када се приближавате граници.
Како
- Попијте чашу млека пре него што одете. Сматра се да млеко прекрива ваш желудац и спречава брзо уношење алкохола у ваше тело.
- Пре одласка у кревет попијте један литар воде како бисте помогли дехидрацији која се може десити када пијете алкохол.
Обавештење
- Избегавајте потпуно вино ако возите, радите напорне активности, управљате машинама или имате породичну историју алкохолизма.
- Будите опрезни када пијете вино ако се опорављате од болести или повреде, узимате лекове, имате дијабетес или патите од депресије, анксиозности или било које психотичне болести.