Како претворити дио протеина у вашој исхрани у глукозу

Видео: Как избавиться от жира на животе 6 простых способов

Садржај

Упутства
Како
Обавештење

Конверзија протеина или других супстрата, осим угљених хидрата, било да се уносе у гликозу или ендогеног порекла, позната је као глуконеогенеза. Процес се одвија првенствено у јетри, али се јавља иу бубрезима у много мањем обиму. Синтеза глукозе је неопходна за одржавање нивоа глукозе у крви у ткивима која зависе искључиво од глукозе. На пример, црвена крвна зрнца и мождане ћелије (иако кетони обезбеђују део потребне енергије). Глуконеогенеза се јавља континуирано на неколико нивоа, у зависности од услова.

Упутства

Глуконеогенеза је важна за крвне и мождане ћелије (Џорџ Дојл / Стоцкбите / Гетти Имагес)

Остани жив. Док тело функционише, дешава се глуконеогенеза и сходно томе део дневног протеина се претвара у глукозу. Поред формирања гликогена и гликогенолизе (разградња гликогена у облику глукозе), глуконеогенеза је интегрални механизам који тело користи за одржавање нормалних концентрација глукозе у крви.
Имајте стрес. Катаболизам аминокиселина и производња више глукозе драматично се повећавају у било ком облику физиолошког стреса. Хормонски регулатори као што су глукокортикоиди, катехоламини и цитокини - сви стимуланси катаболизма амино киселина - ослобађају се у већим количинама под стресним условима, укључујући физички стрес, инфекције и трауму.
Једи. У нормалном току обраде аминокиселина, јетра претвара неке од њих у глукозу. Поред тога, ћелије цријева метаболизирају 20% унесеног протеина, који након низа корака долази до јетре да би се подвргнуо глуконеогенези.
Ограничите унос угљених хидрата. Гликоген у јетри се исцрпљује до 18, ако нема уноса угљених хидрата, до тачке у којој јетра генерише глукозу из неколико извора - што може укључивати аминокиселине које потичу од катаболизма протеина. Кад год има мање глукозе од потражње за енергијом, јавља се глуконеогенеза.
Створите негативан енергетски биланс. Тело реагује на ниске нивое глукозе у крви, као што је случај са недовољним уносом калорија, ослобађајући хормоне глукагон и епинефрин (адреналин), који промовишу хепатичку конверзију супстрата (аминокиселина) у глукозу. То би, наравно, резултирало повећаним сломом ендогених протеина (мишићног ткива).
Конзумирајте протеине изван ваше потребе. Аминокиселине које тело не користи за раст или одржавање, једноставно се катаболизују и сагоревају као гориво, чувају се као гликоген или депонују као масно ткиво, у зависности од калоријске равнотеже. Претерани протеини, међутим, даље силе - непотребно - бубрези и јетра.

Како

Осим што помаже у стабилизацији нивоа глукозе у крви код дијабетичара и пре-дијабетичара, нема разлога да се охрабри јетра да производи више или мање глукозе него што већ производи. За појединце који су ослабили контролу глукозе у крви, дијета која је ограничена у угљикохидратима и релативно висока у протеинима може бити корисна за одржавање нивоа глукозе.