Садржај
Крав Мага постаје популаран облик личне обране у стварном животу и предаје се на академијама и центрима за борилачке вјештине широм земље. Развијен у Израелу и коришћен од стране израелских војних снага, Крав Мага, или "блиска борба" на хебрејском, подучава ученицима моћне, ручне технике борбе. Једна од првих и најважнијих техника научених у крав маги је како испоручити директан ударац.
Упутства
-
Почните у неутралном основном положају крав мага. Ноге би требале бити раширене на струку, али са доминантном ногом иза вас. Стојте на врху стопала тако да вам пета буде на поду и лагано савијте колено. Ставите шаке затворене у висини рамена у бранљивом положају, спремне за напад и одбрану.
-
Оставите лактове на телу, како у неутралном положају тако иу моменту испоруке. У неутралном положају, палчеви су окренути према вама.
-
Гурните задњу ногу док ротирате са целим телом, додајући снагу ударцима. Оставите руку потпуно равно, окрећући шаку тако да је ваш палац против вас и ваши зглобови су хоризонтални када ударате. Брзо и репетитивно вратите ударац назад.
-
Вјежбајте директан ударац Крав Мага с обје руке, јер никад не знате када је ваша доминантна рука слободна за борбу. Такође, полако побољшавајте покрете, прво, да усавршите сваки корак, а затим полако повећавајте темпо и побољшавајте брзину и снагу.