Садржај
Вербално злостављање може проузроковати толику штету као и физичко злостављање. Чак и ако се то не догоди у облику викања, вербално злостављање се може догодити када партнер промрмља или окрутно коментарише партнера. Овај облик злостављања је осмишљен тако да умањи самопоштовање жене. На срећу, жене могу одбити такве нападе преузимањем контроле када комуницирају са партнерима.
Упутства
-
Радите на изградњи самопоштовања. Један од најчешћих разлога због којих жена одлучује да се уда за злостављачког мужа је ниско самопоштовање. Док је с једне стране мало жена или мушкараца довољно моћно да промијени понашање супружника, сваки појединац има моћ да промијени своје понашање. Уместо да се фокусира на недостатке свог мужа, она се може усредсредити на своје особине. Различити начини изградње самопоштовања особе укључују ангажовање као волонтер да помогну потребитима, ослободе се перфекционистичких тенденција и одбијају да се укључе у негативне обрасце мишљења.
-
Разговарајте о објективним емоцијама. Усред дискусије, емоције имају тенденцију нејасног разлога. То обично доводи до тога да и жена и муж буду у неповољном положају. Док се муж позива на тактику вербалног злостављања, једина одбрана жене је способност да блокира такве нападе уз помоћ разума. У супротном, прихватит ће погрешно представљену логику као израз истине. Дакле, када покушавате да решите проблеме током борбе, жена треба да настоји да задржи контролу над својим емоцијама. Може разговарати о томе како се осјећа, али не може допустити да њезине емоције смањују њену способност да изађе из дискусије са достојанством нетакнутим.
-
Научите како да вежбате решавање конфликата. Многе жене реагују на вербално злостављање мужева указујући на њихове недостатке. Уместо да решавају конфликте, они их једноставно продужавају или их у неким случајевима подстичу. Уместо да се борите са супругом, морате научити да будете миротворац. То не значи да се једноставно желимо задовољити, већ научити да будемо центар мира усред катастрофалног урагана.
-
Подијелите одговорности поштено у односу. Понекад, када супружници не мотивишу једни друге, они постају неодлучни као резултат. Ова неодлучност изазива мушкарце и жене да напусте важне одговорности у вези. Завршавање једноставних задатака, као што је прање одјеће, може бити тешко. Да би напредовала у вези, жена мора научити да прихвати одређене одговорности и да негира друге. На примјер, ако је муж одговоран за враћање плаће кући, не би се требао осјећати кривим ако изгуби велики дио те плаће пијењем и коцкањем.
-
Укључите друге људе. Жртве вербалног злостављања могу оклевати да траже помоћ, сматрајући вербално злостављање мање озбиљним од физичког злостављања. Међутим, свака врста злостављања ствара неједнакост у односу. Пар терапија може радити да исправи неке од дубљих проблема док не дођете до корена вербалног злостављања. Алтернативно, породица или пријатељи могу помоћи у рјешавању питања вербалног злостављања. Други могу бити спремни, спремни да говоре ако буду позвани да то учине. Међутим, ако одлучите да укључите друге људе, побрините се да се не само више фокусирате на понашање вашег мужа. Уместо тога, позовите их да једноставно заузму чврст став против понашања злостављача.
Како
- Будите свесни ефеката које вербално злостављање може имати на децу. Имајте храбрости да их заштитите, чак и ако имате потешкоћа у прикупљању храбрости да се заштитите.
Обавештење
- Претње смрћу су више од вербалног злостављања, треба их схватити озбиљно. Ако на тај начин упарите претњу, имате свако право да се заштитите уношењем забране приближавања.
Шта ти треба
- Контактни бројеви савјетодавних служби (опционално)