Садржај
Смеђи пиринач садржи два пута више влакана од бијелог пиринча. Када се бели пиринач посије, већина његових витамина и влакана се уклања. Смеђи пиринач задржава већину хранљивих материја, укључујући влакна која чисте дебело црево, избацујући токсине из вашег система. Добро здравље дебелог црева је важно да се спречи рак и опште благостање. Следећа дијета користи пиринач да очисти тело од нечистоћа.
Шта јести?
Нећете јести само смеђи пиринач на седмодневној дијети за чишћење, већ и све врсте воћа осим банане и све поврће осим гљива и кукуруза. Сва воћа и поврћа треба да буду свежа и органска. Није дозвољено конзервирање или замрзавање. Поврће треба јести сирово, лагано на пари или пећи у рерни. Дозвољене су неке биљке и зачини и мала количина маслиновог уља. Пијте пуно воде, исцијеђеног свјежег воћног сока, биљног чаја без кофеина или воде с лимуном или ђумбиром по вашем укусу.
Припрема пиринча
Важно је да се пиринач потпуно скуха да би се лако пробавио. Пустимо га да се намакне преко ноћи пре кувања и помаже да омекша мекиње у зрну. Кухање смеђег пиринца обично траје дуже од белог пиринча, јер први има већи садржај влакана. Уверите се да је пиринач мекан.
Профил оброка
Слиједе примјери намирница које се могу јести на седмодневној дијети од смеђе риже (дијета је флексибилна и можете јести шта год желите и када желите, све док бирате између допуштених основних намирница). За доручак, конзумирајте воће и воћни сок, биљни чај или лимунаду. Једите смеђи пиринач, воће или поврће у пари са зачинима или зачинима на ручку. Као ужину можете конзумирати сирово поврће или целе плодове. Парено или парено поврће заједно са смеђим пиринчем је добро јело за вечеру.