Садржај
Гледање светлости екрана рачунара сатима је неизбежан део посла многих људи. То може изазвати бол око очију и главе. Ови болови вас могу одвратити од посла и довести до других проблема, као што су вртоглавица или мучнина.Подузимање корака за избегавање ових болова омогућава вам да користите рачунар без страха од нелагодности.
Упутства
-
Подесите осветљеност екрана рачунара. Ако користите Виндовс 7, кликните на икону "Повер" која се налази на траци задатака оперативног система и изаберите "Подешавање осветљености екрана". Отвориће се прозор. Померите траку "Осветљење екрана" на дну прозора да бисте променили осветљеност према вашим жељама.
-
Не заборавите да трепћете док користите рачунар. Неки људи у сред важног пројекта или чланка понекад забораве да трепере - обично тако што интензивно гледају у екран рачунара. Овај додатни притисак на очи узрокује главобоље.
-
Укључите светла. Баш као и гледање телевизије у мрачној просторији, коришћење рачунара у слабо осветљеном окружењу појачава осветљеност монитора, што изазива нелагодност.
-
Седите исправно када користите рачунар. Савет општине Хавант, Велика Британија, има интернет страницу коју је написала њена служба за заштиту животне средине посвећену овој теми. Он препоручује да одржавате ниво очију са врхом монитора да бисте избегли неугодност током употребе.
-
Правите паузе током дана. Гледање било чега, укључујући монитор, током дужег временског периода изазива визуелни замор, главобоље и друге неугодности. Особље у Бороугх Хавант-у препоручује кратку паузу сваких 20 минута. Кратка шетња по просторији, или једноставно одвајање од рачунара на минут или два помаже да се избегну главобоље.