Садржај
Много је ствари које утичу на то колико расте. Околина у којој живите, храна коју једете и ваши гени играју улогу у вашем расту током ваше младости. Просечна висина Американца је између 1.63 м и 1.64 м.
Раст и пубертет
Девојке обично престају да расту када се пубертет заврши. У том тренутку хормони, нутријенти и гени достигну свој врхунац када је у питању раст. Обично између једне и три године након прве менструације дјевојке, она ће престати да расте, а преостали раст у том периоду износи просјечно 5 центиметара годишње.
Генес
Гени с којима сте рођени, они које сте наслиједили од својих биолошких родитеља, имају велики одлучујући фактор у томе колико можете расти. Медицински проблеми као што су недостатак хормона раста, проблеми са бубрезима, хипотироидизам или упална болест црева могу утицати на раст. Генетска предиспозиција за ниску или високу стопу ће утицати на величину дјетета.То се назива ниском породичном стасом и нема разлога за бригу.
Боне аге
Коштана доб особе може бити различита од хронолошког доба. Ако сте забринути за висину ваше кћерке, може се обавити преглед како би се утврдиле ове информације. Ово се ради рендгенским снимањем леве руке и шаке. Ако се испитивање утврди да је старост костију детета много краћа од хронолошког узраста, врло је вероватно да ће дете расти изнад очекиване старости. Девојчице настављају да расту до старости од 14 година.
Диет анд Екерцисе
Добра исхрана је неопходна ако девојка жели да достигне своју максималну висину. Уравнотежена исхрана богата витаминима и минералима и са ниским садржајем шећера, соли и засићених масти ће осигурати да дјевојчица достигне потенцијалну висину која се одређује генетски. Здрава исхрана ће такође обезбедити да нема прекомерну тежину или прекомерну тежину и да одржава равнотежу између тежине и висине. Вежбе су такође важне за одржавање здравих и јаких зглобова. Све ово је неопходно за добар раст.
