Садржај
Масажа је облик терапије која се користи за опуштање тијела и ума приматеља. Масажа леђа је једноставна масажа на леђима и раменима. Олакшава бол и изазива релаксацију. Према Стеве Цапеллини и Мицхелу Ван Велдену, аутори "Массаге фор Думмиес", сватко може научити како се опушта масажа у леђима. Без обзира на то ко масирате, тајна је да почнете са једноставном техником и прилагодите масажу укусу примаоца.
Упутства
-
Оперите руке топлом водом; ово ће загријати хладне руке како би масажа леђа била што угоднија. Размислите о коришћењу хидратантног лосиона за руке тако да су мекани и глатки за масажу леђа.
-
Лагано притисните дланове на доњи део леђа особе са обе стране кичме и клизите до лопатица.
-
Окрените руке тако да вам прсти покажу на ребра и лагано повуците руке у доњи део леђа.
-
Лагано притисните палчеве са обе стране кичме. Ротирајте их у малим круговима. На овај начин подигните до лопатица.
-
Масирајте око лопатица; померањем палца у малим и светлим круговима.
-
Поновите поступак онолико пута колико желите, сваки пут полако повећавајући притисак. Током масаже, постављајте питања о томе како се особа осећа. Прилагодите масажу на леђима према укусу.
-
Завршите масажу тако што ћете лагано трчати прстима на леђима особе. То ће омекшати и смирити ново масиране мишиће.
Како
- Према Цатхерине Стуарт, ауторици "Илустрованог водича за масажу и ароматерапију", освјетљавање ароматичне свијеће помоћи ће особи да се опусти за вријеме масаже.
- Коришћењем уља или лосиона за масажу, ваше руке ће се лакше померати на леђима особе, смањујући непријатно трење.
Шта ти треба
- Лосион за руке (опционо)