Зашто су мишићи око колена напети и упаљени?

Аутор: Louise Ward
Датум Стварања: 11 Фебруар 2021
Ажурирати Датум: 27 Март 2024
Anonim
Что происходит, когда вы спите с луком в носках
Видео: Что происходит, когда вы спите с луком в носках

Садржај

Ваша колена су највећи и најтежи зглобови у вашем телу. Због тога што је много мишића горњег дијела ногу уметнуто на мјесто, неколико фактора може узроковати бол и напетост у подручју кољена.


Бол у коленима може имати неколико узрока (Јупитеримагес / ликуидлибрари / Гетти Имагес)

Мишићи

Главни мишићи бутине, спољашњег и унутрашњег дела бутине убачени су директно у колено или околно подручје (види референцу 1). Свака активност која укључује напорну употребу мишића ногу ће изазвати напетост и бол у бутини као иу подручју колена.

Тхе

Постоји огромна мрежа тетива која повезује све мишиће бутина са тим подручјима и око колена. Стрес нанесен тетивама региона може повући одговарајуће мишиће ноге, стварајући напетости и болове различитих нивоа.

Ликуид

Акумулација течности у региону колена може настати услед повреде или преоптерећења (видети Референцу 2). Вишак течности узрокује отицање, што додаје напетост и бол кољену, а то се може осјетити иу мишићима регије.


Озлијеђени

Према Маио клиници, најчешћи узроци болова у колену су утицај на подручје, понављајући покрети или преоптерећење, изненадни заокрети, испадање из лошег пута или дегенерација са годинама (види Референцу 3).

Превенција

Редовне вежбе и истезање су неопходни за спречавање болова у колену. Одржавање мишића региона јаким током вежбања са утезима и одржавање флексибилних тетива растезањем може да смањи бол и напетост, спречавајући даље оштећење.