Садржај
Припрема оброка с мало угљикохидрата може бити изазов поготово ако сте у журби и не можете ништа припремити. На путу или када имате важан састанак, једина опција ће бити да се зауставите у продавници да једете. Иако су ове продавнице пуне хране богате угљикохидратима, можда ћете наћи неку опцију са мањим садржајем.
Упутства
-
Да ли вам је једина опција да једете у продавници? Потражите фрижидер са готовом храном. Ови грицкалице нису само за децу, они ће бити ваши најбољи пријатељи. Узми мало сланих кекса и направи сендвич од меса и сира. Дајте предност оброцима с мршавим месом, као што је пуретина. Ако постоји сенф, можете додати и овај састојак за зачињавање.
-
Ако је време за доручак, потражите сендвич са јајима. Загрејте га у микроталасној пећници, одмотајте, уклоните ивице хлеба. Ваша јаја и кобасица су спремни за јело.
-
Покушајте да не сакупљате чипс и тражите орахе. Они су природна храна са ниским садржајем угљених хидрата, па узмите врећицу кикирикија, бадема или индијског ораха и уживајте без претјеривања са угљикохидратима. У сали са сланим грицкалицама може вам се чинити да пршти.
-
Потражите штапиће са сиром у хладњаку. Савршен је избор за оне који се брину о количини угљених хидрата који се уносе, јер су укусни и имају ограничену количину калорија. Чачкалица ће већ бити одличан додатак вашем оброку.
-
Узми групу конзервираних краставаца. Већина практичних продавница има различите опције за овај производ.
-
Ако желите више меса, потражите суво месо. Већина практичних продавница на цести имају избор димљеног, укључујући комбинације меса и сира.
-
Треба ти пиће да пратиш свој оброк? Постоји много опција које можете изабрати. Вода је, наравно, излаз. Поред тога, многе сокове за дијету не садрже угљене хидрате. Држите се даље од сокова и других вештачких напитака ако избегавате угљене хидрате.