Како престати са употребом дроге

Садржај

Упутства
Како
Обавештење
Шта ти треба

Испуштање дроге може бити изузетно тежак задатак и одузима пуно времена. Живот наркомана доноси много патњи не само индивидуалном зависном хемичару, већ и свим људима око себе. Први корак у борби против зависности и зависности је претпоставити да проблем постоји. У многим случајевима, помоћ клиника за рехабилитацију је неопходна. Све зависи од степена зависности и врсте лека. Погледајте неке савете који вам могу помоћи у борби против дроге.

Упутства

Први корак у борби против зависности и зависности је претпоставити да постоји проблем (Медиоимагес / Пхотодисц / Пхотодисц / Гетти Имагес)

Да би се трајно удаљили од дроге, први корак је препознати проблем и имати жељу и вољу да живимо без штетних супстанци. Лично доношење одлука је кључно за тежак пут рехабилитације.
Много се рехабилитације догађа када се тражи помоћ извана. Ријетки корисници могу зауставити овисност без помоћи. Зато потражите групе за подршку и присуствујте састанцима, изложите свој проблем ко може помоћи. Групе као што су Вива Сем Дрогас и А.А. (Анонимни алкохоличари) су одговорне за рехабилитацију хиљада људи. У случају А. А. постоје програми за борбу против различитих супстанци, а не само алкохола.
Имајте стрпљења. Процес рехабилитације може трајати дуго времена. Нико се не може носити са хемијском зависношћу преко ноћи. Дакле, знајте да се резултати морају добити у дугорочној стратегији.
Од пресудног је значаја одбранити негативне утицаје у вашој близини. То је зато што је веома лако за бившег зависника да упадне у искушење и поново користи нежељену супстанцу. Ако је потребно, отуђите одређене пријатеље и престаните да присуствујете окружењу где су доступне дроге.
Када сте дуго одсутни из супстанце, природно је да развијете апстиненцијске кризе. Да бисте се борили против пуцања лекова, потражите позитивне активности које испуњавају ваш ум и негују своје тело. Добар савјет је научити музички инструмент и бавити се спортом. Активности попут јоге такође помажу у заузимању ума.
Направите листу ствари које волите да радите пре него што постанете зависни од дроге. Дакле, урадите све што вас је усрећило, као што је одлазак у паркове, путовање, одлазак у кино итд.
Друга стратегија за борбу против зависности тела од дроге је прелазак на здравији живот. Попијте више воде, спавајте најмање 8 сати дневно и уживајте у уравнотеженој исхрани. Брига о телу помаже и одбија жудњу за недостатком дроге.
Ово је само неколико корака који вам могу помоћи да се држите подаље од дроге. Кључно је имати на уму снагу воље да се престане са употребом дроге. Знајте да многи људи пролазе кроз исти проблем и да постоји решење. Осим тога, морате што прије затражити стручну помоћ, јер је то проблем који се ријетко рјешава само с вољом.