Садржај
Могуће је изгубити тежину у року од 24 сата након неколико једноставних корака. Међутим, губитак тежине у кратком временском периоду се не препоручује. Када смањујете своју тежину од дана до ноћи, већа количина ће доћи од губитка воде. Праћење здравог начина живота дефинитивно ће вам помоћи да изгубите тежину.
Упутства
-
Пијте пуно воде. Ваше тело треба воду да сагори масноћу, ако је не добије у одговарајућој количини, задржаће је у телу да би успорило дехидрацију. Овај процес отежава губитак тежине. Пијење пуно воде помаже вам да померите храну унутар вашег тела и елиминишете остатке и токсине.
-
Посетите сауну или хамам. Знојење ваших нечистоћа добро утиче на здравље и уклањање вишка воде добро функционише за ваш струк. Неки људи губе и до 2,5 кг након сесије у сауни.
-
Избегавајте сол да изгубите тежину за 24 сата. Сол олакшава задржавање воде, узрокујући повећање тежине. Ви предузимате кораке да елиминишете тежину воде, па избегавајте да једете храну са високим садржајем натријума.
-
Немојте јести угљене хидрате током целог дана. Иако још увек није доказано да ће елиминисање ове врсте хране помоћи да изгубите тежину на дугорочној исхрани, помоћи ће вам да брже смршавите у периоду од 24 сата. Мораћете да једете воће и поврће, али избегавајте да једете кромпир и друге сложене угљене хидрате. У вашем дневном плану једења, немојте конзумирати рафинирани шећер, слаткише, пржену храну и другу храну богату угљикохидратима.
-
Једите воће и поврће. Конзумирање много влакана, које су присутне у овим намирницама, помоћи ће у губитку тежине. Воће и поврће су намирнице пуне хранљивих састојака и повећат ће осјећај ситости, што ће вам помоћи да не једете срање.
-
Учините кардиоваскуларне тренинге у трајању од 30 до 60 минута, то ће сагоријевати калорије и елиминисати водену тежину кроз зној. Губљење тежине састоји се у сагоревању више калорија него што конзумирате. Кардиоваскуларне вежбе ће вам помоћи да изгубите тежину у периоду од 24 сата.
Шта ти треба
- Вода
- Воће
- Поврће