Садржај
Здрава, уравнотежена исхрана је најбољи начин да добијете све витамине и хранљиве материје које ваше тело треба. Међутим, ова дијета можда није могућа за неке појединце, узрокујући недостатак витамина. Витамини се често препоручују људима који не добијају све потребне хранљиве материје, али неки могу имати проблема са гутањем конвенционалних таблета. Стога су произвођачи креирали витамине за жвакање посебно за одрасле.
Коме су потребни витамини?
Када смо били деца, неки од наших родитеља су нас можда наговарали да узмемо витамине. Када смо постали тинејџери, ова потреба је често била заборављена. Труднице су откриле да узимање пренаталних витамина помаже развоју дјеце у материци. Још увек се суочавамо са потребом за уносом витамина, али га често занемарујемо. Наш проблематични свакодневни живот нас често спречава да једемо исправно, тако да можемо патити од недостатка одређених витамина и хранљивих састојака у нашој исхрани.
Бодови које треба размотрити
Ако имате проблема са гутањем таблета или ако вам се не свиђа укус или мирис уобичајених витамина, опција за жвакање може бити права за вас. Ако је проблем тешко прогутати, идеално би било искористити желатинозну конзистентност ових производа. Разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са неким новим витаминским режимом, он може имати специфичне смернице и препоруке за вас на основу других околности као што су болести или лекови које узимате. Одредите како ће ови витамини бити у интеракцији са другим хранљивим састојцима или додатком који користите. Консултујте се са својим фармацеутом или другим здравственим радником за више информација и да бисте били сигурни да сте у оквиру смерница.
Најбољи витамини за жвакање
Не постоји опција за жвакање витамина која је боља од осталих. Важно је пазити на ваше нутриционистичке потребе и на оно што вам недостаје у исхрани. За неке одрасле који живе од грицкалица и готових јела, најбољи избор би био потпуни витамински додатак. За друге, опција која даје више калцијума или одређеног витамина може бити прикладнија. Женама је можда потребно више калцијума како би се спријечила остеопороза. Најбољи витамин за жвакање је онај који одаберете на основу укуса, текстуре и ваших потреба.