Садржај
Опоравак од операције колена је деликатан процес. Покрети кољена, један од најсложенијих зглобова у телу, играју битну улогу у многим свакодневним активностима. Већина људи ретко размишља о овим покретима док их они не могу урадити. Опоравак хируршке санације латералног менискуса захтијева дуг период физикалне терапије, а за потпуни повратак у редовне активности и спортску праксу потребно је вријеме и брига.
Опоравак након операције
Озљеђивање менискуса није повреда коју треба третирати олако: довољно је озбиљно да трајно одведе професионалног фудбалера са терена ако је штета довољно лоша. Мениск је глатка превлака која прекрива кост и омогућава да зглоб колена глатко клизи. Када је менискус повређен, кост истроши и узрокује даљње повреде изнутра, узрокујући трење између костију и узрокујући нагло дегенерацију зглоба. Операција може поправити менискус и минимизирати повреду.
Ако се изводи операција, пратите одговарајуће процедуре за опоравак. Чим напустите хирургију, почните са поступком Г.Ц.Е: Лед, Компресија и Елевација. Ставите паковање леда прекривено пешкиром преко колена које је прошло кроз операцију. Компримирати са завојем или потисном чарапом.Подигните колено до висине кука и пожељно изнад висине вашег срца. Током опоравка, ова три корака ће бити ваш најкориснији алат. На првом знаку било каквог помака или абнормалности, чак и након потпуног опоравка, пратите поступак Г.Ц.Е. да би се спречило отицање и смањило оштећење ткива колена.
Физиотерапија
Физикална терапија представља најважнију фазу опоравка од операције за латералну поправку менискуса. Ваш лекар ће вам доделити режим физиотерапије и неопходно је да га пратите. Често ће хирург имати на располагању физиотерапеута или ће препоручити некога да ради са његовим пацијентима. Почните физикалну терапију што је прије могуће и наставите је религиозно док вас доктор не ослободи. Многи пацијенти који пате од операције колена праве грешку да зауставе терапију пре него што се ослободе. Физиотерапеути су тренирани тако да имате најбољи могући опоравак. Ако желите да потпуно искористите колено и да се ослободите бола, не можете направити грешку напуштања третмана код физиотерапеута. Пратите упутства која вам даје, током и ван ње.
Физиотерапија ће почети са једноставним квадрицепс вјежбама: напните мишиће квадрицепса 10 секунди и опустите се. Поновите док се не уморите. Како се квадрицепси прилагођавају вежбама након операције, физиотерапеут ће додати распоред ногу, валове и балансирање. На крају ћете користити стројеве за повећање тежине у мишићима квадрицепса и кољена. Физикална терапија обично траје најмање 12 недеља након операције.
Цонтинуинг Царе
Када обновите већину ваших заједничких активности, водите рачуна да не повриједите кољено. Ваш менискус је поправљен, али колена могу поново да се повреде. Чак и уз најбољу физиотерапију, ваше кољено може бити мање стабилно након операције за латералну поправку менискуса.
Када завршите своје дневне задатке, обратите пажњу на нивое бола. Ако осјетите било какав притисак или нелагодност, зауставите сваку активност коју радите. Ако постоји било какво отицање, одмах примените Г.Ц.Е. Позовите свог лекара ако отеклина или бол траје дуже од 24 сата. Такође, ако се бавите спортом или другим активностима које захтијевају напор, најбоље је користити неки потпорањ за подршку кољена који је прошао операцију. Запамтите: поправка менискуса не елиминише повреду као да се никада није догодила. Правилна брига о зглобовима ће осигурати најбоље резултате.