Садржај
Током трудноће, ваше тело задржава више воде и може доћи до отицања глежњева, стопала, ногу и других места. Овај едем треба да се повуче природно после порођаја када ваше тело изгуби вишак течности. Предузмите кораке како бисте смањили ефекат надутости и вратили своје тело у стање пре трудноће.
Упутства
-
Пијте пуно воде. Занимљиво, ово ће помоћи вашем телу да задржи мање течности. Остајање у хидратацији, посебно током дојења, неопходно је за његу новорођенчета.
-
Једите храњиву храну. Пратите избалансирану исхрану која искључује храну богату соли, која подстиче надимање, а укључује сирово воће и поврће.
-
Обавите лагану вежбу, која може помоћи у смањењу едема. Идите на пјешачење, идите на час јоге или код куће једноставно радите. Ако имате више енергије, пливајте или учествујте у класи акуа аеробика, која укључује вјежбе које су њежне на отечене зглобове.
-
Када седите код куће или на послу, подржите ноге у гомили књига или столици. Ако дуго седите или стојите, узмите си времена да ходате, лезите или једноставно испружите ноге.