Садржај
Недостатак хранљивих састојака у исхрани, алергијске реакције на хемикалије у новим ципелама, запаљење живаца, артритис, хипотиреоза или чак дијабетес могу изазвати формирање стопала или телади. Овај проблем, такође познат као Гриерсон-Гопалан синдром, може изазвати осећај печења праћен умјереним до јаким болом. Иако је на располагању низ лекова за лечење ове болести, неки кућни лекови могу помоћи да се ублаже тегобе симптома.
Вода
Један од најјачих природних лекова за осећај печења у стопалима и ногама је урањање у ледену воду. Додајте неколико коцки леда у воду на собној температури. За трајније олакшање, потопите стопала у отопину воде с оцтом најмање два пута дневно.
Пепер поултице
Облога од паприке може помоћи да се ослободе трнци и осећај печења у стопалима. Додајте десетак паприка и загрејте их на високој температури. Мешајте и ставите их у чисту и фину тканину, формирајући неку врсту Муггла. Поставите облог на захваћено подручје ногу и стопала. Топлота папра смањује бол безбедније од оралних лекова и нежељених ефеката.
Погодне ципеле
Ако сте склони пецкању у доњим екстремитетима, увек носите чисте, суве памучне чарапе. Чарапе које штите стопала од влаге спречавају симптоме. Промените их сваких осам сати током дана.
Удобне ципеле су неопходне за олакшање паљења стопала. Често мијењајте обућу и купујте кожне или тканине. Ако је унутрашња кривина вашег стопала висока, требат ће вам глатка чарапа. За мање изражене кривуље треба користити уложке с већим закривљењима. Купујте ципеле које су специфичне за вашу врсту стопала и које дају довољно подршке да прођете кроз дан. Не носите превише нових ципела у првих неколико дана, док се ваша стопала не навикну на њих.
Вежбе
Вјежбе истезања могу помоћи у ублажавању болова у стопалима и ногама. Станите више или мање 1 м од зида и ставите руке на њега, са палмама. Нагните се напред, подижући једно колено према зиду и наслањајући се на лактове. Пета друге ноге треба да буде на поду, а нога продужена. Наслоните се док не осетите лагано истезање мишића потколенице. Поновите са другом ногом.
Као опште правило, то такође помаже да се избегне стајање у истом положају дуже време.
Дијетална средства
Избегавајте шећер, храну богату угљеним хидратима, алкохолом и дуваном. Дијета богата витаминима Б и комплексима ниацина помогла су неким људима да ублаже бол и пецкање ногу. Једите зелено лиснато поврће, грах, грашак, орашасте плодове, млеко и јаја да бисте додали ове хранљиве састојке у вашу исхрану.