Садржај
Допамин је хемикалија која се налази у људском телу, унутар мозга. Он служи као неуротрансмитер, гласник, да тако кажем, између сигнала између различитих нервних ћелија и неурона у мозгу. Када се ниво допамина смањи употребом антипсихотика, вишком серотонина (другог неуротрансмитера), хроничним стресом, неадекватним спавањем или неком врстом медицинског стања, појединци се осећају апатични, немотивисани, депресивни и неспособни да осећају задовољство. Физичка стања укључују анемију, хипертензију, поремећаје штитне жлезде, болове у зглобовима и губитак густине костију. Због ефикасности допамина у регулисању расположења, важно је лечити његов недостатак.
Упутства
-
Третирајте благи недостатак допамина уравнотеженом исхраном и нутритивним суплементима. Направите промене у начину живота које вам омогућавају да довољно спавате сваке ноћи и покушате да избегнете стресне ситуације.
-
Успорите брзу деградацију и опадање нивоа допамина и свеукупно здравље неурона на дуже стазе, почевши од дневног режима додавања антиоксиданата. У исхрану можете додати храну богату антиоксидантима, као што су воће или поврће, или узмите додатке. Препоручени додаци су витамини А и Ц.
-
Смањите потрошњу прерађене хране и хране са високим садржајем холестерола, засићених масти и шећера. Они не само да ометају правилно функционисање мозга, већ могу довести и до опструкције артерија мозга, срца и других виталних органа.
-
Избегавајте кофеин, јер је стимуланс, који повећава производњу серотонина и који, заузврат, смањује производњу допамина.
-
Узмите ССРИ (селективне инхибиторе поновне похране серотонина) у умјереним количинама. Ови лекови повећавају количину серотонина у мозгу, што заузврат смањује количину допамина.
Како
- Ако је низак ниво допамина узрокован медицинским стањем, као што је Паркинсонова болест или недостатак људског хормона раста, разговарајте са својим лијечником о лијековима или хормонској надомјесној терапији.