Садржај
Фудбал је познат широм света и играчи широм света почињу да играју у детињству. Када подучавате спорт било којем почетнику, требали бисте почети са основним вјештинама, а затим полако прећи у игру као цјелину. Фудбал је игра која захтева добру форму и посвећеност и може бити изазов за почетнике.
Аге ранге
Најбољи начин за почетак тренинга је у раним годинама. Фудбал се игра са стопалима и играчи користе само своје руке да би направили бочне ударце или да одбране када играју као голман. Из тог разлога, што раније почнете да тренирате, то боље. Већина уводних фудбалских часова се одржава за децу од четири до шест година у вртићу и првом разреду. Међутим, увек је боље почети обуку чим моторичке способности почну да овладавају. То је зато што је неопходно мајсторство стопала. Неприродно је вјешто користити стопала, играчи који почињу раније лакше је надмашити у другима.
Скиллс
Вештине које треба да буду усмерене на почетнике су основе, као што је дриблинг, пролазак и бацање. Дриблање са фудбалском лоптом треба да се вежба са обе ноге док држите главу горе. Лопта мора остати близу, дистанцирати се максимално два или три ноге док играч ради, увијек одржавајући контролу.
Пролаз се може извести користећи унутрашњост стопала (вјежбање с обје ноге) и преношење лопте преко пода лаганим додирима. Почиње на удаљености од 1,5 м и почиње да се повећава. Лопта мора увек бити под контролом.
Убацивање се може извести поучавањем исправног начина бацања (са коленом на лопту, користећи петље, ударајући лопту) са удаљености од 10 м. Требало би користити два стопала, посебно узевши у обзир како ће нога ударити лопту, а да притом не удара ножни прст без контроле кретања.
Цондитионинг
За почетнике у фудбалу је потребно кондиционирање за трке на дуге стазе. Трчање неколико кругова око фудбалског терена учиниће да се ваше тело упозна са величином поља и удаљености коју ноге треба да покрију. Фудбал је такође игра сталног покрета са брзим тркама. За ово је добро саветовати иницијаторе да вежбају условљавање узимањем интервала. За ову врсту тренинга играч мора трчати једном брзином и онда трчати пуном брзином на одређеној удаљености (као што је 13 м и 27 м), а затим се вратити на нормално трчање.
Балл Цонтрол
Контрола лопте треба да се практикује сама или са партнером. Иницијатори морају почети да доминирају кретањем лоптом. Украси се односе на одржавање лопте у ваздуху коришћењем било ког дела тела (стопала, колена, прса или главе) и држање под контролом. Почетник треба да тренира до 15 до 25 промашаја пре него што испусти лопту.
Други начин да се контролише лопта је да замолите некога да прође или да шутне лопту да бисте вежбали. Имобилизација лопте је за вас да контролишете лопту у ваздуху својим телом (бутине, груди и стопала). Циљ је да држите лопту тако да је ритам изглађен у тренутку када га пресретнете у ваздуху, а затим га спустите на ноге да бисте могли да контролишете.
Тешкоће и бриге
Почетници ће бити фрустрирани ако почну учити касније. Ово се може десити и некој деци, али је мање уобичајено. Фрустрирани играчи треба да запамте да траже од свог тела активност која није природно планирана за људско тело. Ноге су направљене да трче, ходају и стоје, а не да контролишу фудбалску лопту. Из тог разлога, иницијатори би требало да избегну обесхрабрење када се ствари не догоде тако глатко. С временом и праксом, ваше вјештине почињу да се побољшавају као и ваш начин. Ногометаши су међу физички најпрактичнијим спортистима, јер игра захтијева стални покрет на великим брзинама. Одвојите мало времена да тренирате и останете усредсређени на учење и усвајање вјештина и побољшање форме.