Садржај
Осјећај депресивности након раздвајања је уобичајен у свијету односа. Депресија може имати многе штетне ефекте на здравље, као што су смањена способност обраде информација, немогућност концентрације и абнормални обрасци спавања. Постоји неколико начина за превазилажење депресије након завршетка датирања.
Упутства
-
Покушајте да прекинете своју претходну везу. Можете се посвађати са својим или вашим бившим или једноставно препознати зашто веза није успјела. Покушајте да се не фокусирате на болно питање "зашто" раздвајања.
-
Рјешавајте активности које уживате.Истраживање ваших хобија ће вам дати осјећај постигнућа и одвратити вас од болова.
-
Узмите мало свежег ваздуха и одморите се. Ходајте и вежбајте, да бисте очистили ум. Активности које захтевају дизање утега могу помоћи у спавању. Добар одмор ће вам помоћи да се осећате и изгледате боље.
-
Будите окружени добрим пријатељима. Постојање здравог система подршке је важно у превазилажењу депресије раздвајања.
-
Посетите саветника. Пронађите доброг терапеута, савјетника или вјерску помоћ с којом можете испразнити своје емоционално оптерећење. Разговор са професионалцем такође може дати корисне савјете за будуће односе.
Како
- Ако размислите да будете спремни да кренете даље и нађете некога, добивање на мрежи је добра идеја. Ако нисте расположени да одмах напустите кућу, гледање неких профила просаца це вам помоци да сазнате ста тразите у особи.
Обавештење
- Ако депресија траје и након консултација са професионалним, можда ће бити потребни антидепресивни лекови.