Садржај
Сломљен зглоб резултираће симптомима попут бола, модрица и отока око подручја зглоба. Можда ћете морати да смањите оток пре него што вам на зглоб нанесете чврсту удлагу. Смањење отока око зглоба такође може побољшати процес зарастања. Сломљени зглоб може да зарасте месецима. Непоштовање правилних процедура може резултирати дужим периодом опоравка или, што је још горе, може проузроковати још већу штету на зглобу.
Корак 1
Користите удлагу или ваздушни канал док оток не почне да попушта. Имобилизација вашег зглоба може помоћи у смањењу отока и спречити даље оштећење зглоба.
Корак 2
Подигните зглоб кад год је то могуће. Пулс би вам требао бити повишен изнад срца кад год седите, на пример када гледате телевизију. Такође треба да покушате да спавате у седећем положају како бисте могли да подижете пулс док спавате. Ставите јастук испод зглоба док седите тако да можете удобније подићи повређени зглоб.
3. корак
Ставите лед на зглоб пола сата три или четири пута дневно. Ставите крпу за зглоб на зглоб, а затим на тканину ставите врећу или врећу за лед. Не заборавите да држите пулс високим током наношења леда на повреду.
4. корак
Узмите противупалне лекове без рецепта. Ови лекови су направљени да смање оток и такође могу да смање бол. Посаветујте се са својим лекаром да бисте сазнали колико често треба да их узимате, посебно ако вам је лекар такође прописао друге лекове.