Садржај
Када доста времена проводите седећи, што често радите зато што је то нешто што је директно повезано са послом који укључује седење на сервисном столу, хронични бол се може појавити у леђима, укључујући и десну страну.
Како седети
Ако прекрстите ноге док седите, то може довести до болова у сакроиликатним и лумбалним зглобовима на десној страни, који се протежу до ваше стражњице. Спавање на десној страни такође може довести до бола у доњој десној страни.
Начин спавања
Спавање на леђима може бити пожељно, јер на овај начин избегавате сабијање кукова и рамена и такође стављајући превише притиска на зглоб ваше вилице. Када стално спавате на својој страни, стварате неравнотежу у свом телу. Према веб страници масаже Фортцоллинс-а, када спавате на вашој страни, слегнете раменима, компресујете зглоб и скратите мишиће на грудима.
Спавање желуца
Желудац за спавање такође може да изазове болове у леђима због начина на који се карлица нагиње када спавате, што резултира скраћивањем мишића ногу, карлице и доњег дела леђа.
Шта избећи
Ако спавате на леђима, не дозволите да вам неко од колена постане бочно јер ће то скратити ротирајуће мишиће задњице и резултирати боловима у леђима. Када се притисак на пршљенове стави на доњи део леђа због скраћених мишића глутуса и бутина, то доводи до бола у леђима.
Стојећи
Када стојите, поделите тежину подједнако. Не дозволите да се ваша тежина концентрише на једну ногу него на другу, јер ће то узроковати бол у доњем дијелу леђа.
Додатни узроци
Хронични болови у леђима на десној страни такође могу бити узроковани инфекцијом као што је инфекција уринарног тракта. Према веб страници Саввицафе.цом, кила може довести до болова у доњем дијелу леђа, као и до синдрома иритабилног цријева.