Садржај
Све што радите после операције кичме доприноси вашем укупном опоравку и успеху поступка. Ове операције укључују спиналну фузију, замену диска, ламинектомију и дисцектомију. Сваки процес има различит степен инвазивности и трајања опоравка. Без обзира на поступак који радите, најбоље је осигурати да не изврћете кичму током спавања.
Како спавати након операције вратне кичме
Корак 1
Поставите вратни овратник на врат. Треба га заштитити, али не претесно. Не желите да се осећате као да вам је дах стиснут, али желите да ограничите кретање врата.
Корак 2
Седите на ивицу кревета, а затим полако лезите. Можда ће вам требати неко ко ће вам помоћи да избегнете било какво напрезање леђа. Будући да морате да идете из седећег положаја трупом окомитим на кревет, мораћете да ротирате задњицу док подижете ноге. Сједните врло близу узглавља како бисте били у исправном положају за лежање након што се окренете.
3. корак
Лези на јастук. Људи више воле различите нивое склоности када спавају. У болници можете затражити од медицинске сестре да подигне узглавље како бисте се лакше наслонили. Код куће позовите помоћ да подржите леђа, тако да нећете истегнути врат приликом савијања. Ако је кревет подесив, затражите помоћ при нагибу.
4. корак
Ставите јастук испод колена. Ово елиминише додатну напетост у доњем делу леђа и одржава кривине кичме у њиховом нормалном положају.
Корак 5
Требали бисте спавати на леђима, осим ако вам лекар то није наложио.Ако се морате кретати или окретати док спавате како бисте избегли укоченост, затражите помоћ са „ролном од трупаца“. Дакле, кукови, рамена и врат се окрећу одједном, одржавајући кичму усправном. Припремите се за кратко спавање и често се будите због болова и нелагодности.
Корак 6
Узимајте лекове против болова како је прописано и потребно. Ово ће вам помоћи да опустите мишиће, умањите бол и помоћи вам да боље спавате.