Садржај
Нахраните дјетету здраву храну како бисте смањили ризик од гојазности и болести повезаних са тежином у будућности. Уравнотежена исхрана за ваше дете захтева добро испланиране оброке и грицкалице тако да не конзумира храну богату шећером. Међутим, здраве грицкалице не захтевају сатове кувања. Можете их обавити за мање од 30 минута и ваше дијете може помоћи у припреми.
Аппле ладибуг
Јабука бубамара је здрава закуска коју можете да урадите са својим дететом. Извадите кернел из јабуке и исеците га на пола. Ставите га на тањир са ољуштеном страном горе. Нека ваше дијете стави двије слане штапиће на предњу страну јабуке - оне ће бити антене бубамаре. Узми посуду са путером од кикирикија и чоколадним чипсом. Научите своје дете да умочи чипс од кикирикија у маслац од кикирикија и ставите га на спољашњу страну јабуке да формира пинту.Када будете спремни, нека ваше дијете поједе бубамару онако како желите.
Хам врапс
Шунка или други хладни облози су лагани и здрави оброци за ваше дијете. Ставите тортиљу на тањир. Понудите шунку или друге нарезке, нарезане парадајзе, зелену салату и сиров сир да их ставите у тортиљу. Покријте састојке послуживањем прељева за салату прије оматања бурита. Ако припремите све састојке прије ужине, ваше дијете може обавити заматање без помоћи.
Воћна салата
Воћна салата са јогуртом је здрава слатка закуска за ваше дете. Изрежите своје омиљено воће и ставите у посуду. На воће ставите део обраног јогурта и послужите вилицом или кашиком. Нека дијете помијеша јогурт са воћем. Алтернативно, оставите их у одвојеним посудама како би ваше дијете умочило воће у јогурт. Ако ваше дијете воли смјесу, замрзните послуживање за вруће дане.
Пица на хлебу
Пице са резаним хлебом су забавне и здраве грицкалице. На стол ставите кришке хлеба, пизза сос, немасни сир и исецкану шунку или шунку. Нека дијете развуче пизза сос преко хлеба пластичним ножем и поспите сир на врху. Замолите своје дете да стави поклопац за месо на хлеб и стави пицу на лим за печење. Пеците у загрејаној рерни на 15 ° Ц 20 минута. Дозволите да се "пице" охладе пет минута пре него што их послужите за ваше дете, које може да изабере да поједине кришке поједе или да се споји са две половине да би направило сендвич.