Садржај
Јабучно сирће се користи за смањење тежине и смањење масног ткива. Када се користи као дијететска помоћ, помаже у повећању метаболизма, сагоревању масти, сузбијању апетита и смањењу повећања тежине водом. Јабучни оцат садржи витамине Е, А и Ц, плус калцијум, магнезијум, калијум и гвожђе. Пијење ће такође прочистити крв, вратити равнотежу алкалних киселина, смањити холестерол и олакшати варење.
Упутства
-
Купите јабуково сирће у продавници здраве хране или продавници. Сирови, органски и нефилтрирани оцат са "матриксним" седиментима садржи више витамина, минерала и влакана него што је нормално филтрирано. Док нефилтрирани оцат има више користи, он такође кошта више и генерално производи исти губитак тежине као што је филтриран. Купите браон јабуков сирћет (не бели) ако користите филтрат.
-
Мешајте 1 до 2 кашике јабуковог сирћета у 235 мл воде, воћног или биљног сока. По жељи додајте мед и цимет. Горак укус сирћета ће бити подношљив током времена. Мијешање оцта с водом и пијење брзо дјелује најбоље.
-
Пијте мешавину сирћета 15 до 20 минута пре сваког оброка и пре спавања две недеље. У зависности од ваше тежине и количине телесне масти, није редак губитак 2,5 до 4,5 кг током првих неколико недеља.
-
Испрати уста водом након конзумирања сирћета, али немојте четкати, јер може оштетити зубну глеђ, посебно ако се узима полако.
-
Пијте оцат од јабука два до три пута сваки дан након друге недеље да бисте изгубили вишак масти и одржали тежину. Додајте дозу или два на дане када се осећате напуханом или без енергије. Ако једете велики оброк, пијте смешу када стигнете кући.
Како
- Додајте неке вјежбе отпора, као што су пусх-уп, на свакодневну рутину вјежбања како бисте појачали ваш метаболизам. Конзумирање јабуковог сирћета и ниске калоријске и здраве исхране убрзаће резултате мршављења.
Обавештење
- Посавјетујте се са својим лијечником прије почетка било којег програма за мршављење. Метаболизам, ниво активности и дневна потрошња калорија су неки од фактора који могу одредити колико брзо ћете изгубити тежину. Увек узимајте у обзир здравствене проблеме пре него што брзо смршате.
Шта ти треба
- 1 до 2 кашике јабуковог сирћета
- Сок од воћа или поврћа (изборно)
- Мед или цимет (необавезно)