Садржај
Инверзиона терапија ради на уклањању притиска са кичме стављајући пацијента наопако. Истезање се обично ради на посебном столу, који се затим нагиње да би изазвао преокрет, заговорници инверзионе терапије тврде да истезање ублажава бол у леђима и успорава остале проблеме у кичми. Али пошто има и нуспојаве, неким људима се саветује да избегавају ову врсту терапије.
Инверзивна терапија за почетнике
Без обзира на ефекте на кичму, инверзиона терапија ослобађа већи проток крви у главу. Према чланку ББЦ-а из 2008. године, чак ни професионални спортисти не проводе више од неколико минута наопако. У чланку се наводи да продужена инверзија може изазвати проблеме у плућима, срцу и мозгу, посебно код људи са високим крвним притиском. Неки савети за почетнике укључују полако, са мање драстичним степеном инверзије, и за краће периоде док се особа не навикне и види како његово тело реагује. Поготово на почетку људи могу осјећати вртоглавицу.
Нека неко гледа
Произвођачи табела инверзионе терапије препоручују да у првим данима терапије људи не би требало да користе само табелу инверзије. Никада не знате како ће особа реаговати на третман. Начин на који машина ради може изазвати вртоглавицу и недостатак познавања, употреба табеле инверзије може проузроковати несреће. Имати некога да посматра је увек добра идеја, посебно када је особа почетник.
Повећан крвни притисак
Највећа опасност од преокрета је нагли пораст крвног притиска. Људи који узимају антикоагуланте или користе аспирин не треба да га користе. Труднице, особе које пате од глаукома, недавне повреде кичмене мождине, операције, имале су мождани удар или су под ризиком од можданог удара, треба да потраже мишљење лекара ако желе да користе било који тип инверзионог стола, каже колумниста Јулие Деардорфф из Цхицаго Трибуне.
Медицинске препоруке
Табела инверзије показује позитивне резултате, а многи је користе свакодневно и сигурно. Идеја да се окренемо наглавачке и тако обрнемо проток крви и ублажимо притисак на кичму изворно потиче од јоге, наводи Деардорфф у свом чланку "Инверзије добијају тракцију". Идеја која стоји иза преокрета је да се преокрене акумулација крви у доњим екстремитетима, која се дешава због гравитације и ублажавања компресије кичме, али увек постоје други начини за ублажавање болова у кичми. Свако ко је у опасности или има питања у вези са сигурношћу употребе табеле са инверзијом, треба да се консултује са својим лекаром пре употребе.