Садржај
Ако планирате да изгубите значајну количину тежине, вероватно желите драматично да промените своје тело. Међутим, пре него што почнете са дијетом и рутином вежбања, морате да размотрите начине који могу да спрече формирање млађе коже након што изгубите тежину.
Упутства
-
Поступно смањивати тежину. Иако сте можда нестрпљиви, постепени губитак тежине од пола до пола килограма недељно може да спречи стварање млохаве коже.
Поступно смањивати тежину (Тхомас Нортхцут / Дигитал Висион / Гетти Имагес)
-
Узмите времена за бодибуилдинг. Многи људи који покушавају да изгубе много тежине имају тенденцију да се фокусирају на кардиоваскуларне тренинге. Међутим, ако се бавите и бодибуилдингом, он ће изградити мишиће који ће вам помоћи да одржите своје тело стабилним.
Узмите времена за бодибуилдинг (Јупитеримагес / Бранд Кс Пицтурес / Гетти Имагес)
-
Будите добро хидрирани. Пити пуно воде током исхране може одржати еластичност коже.
Будите добро хидрирани (Јупитеримагес / Цомстоцк / Гетти Имагес)
-
Једите храну која јача ваше мишиће. Здрави избор протеина и угљикохидрата, као што су воће, поврће и цјеловите житарице, може вам помоћи да изградите мишиће и избјегнете слабу кожу.
Једите храну која јача ваше мишиће (Јупитеримагес / Пикланд / Гетти Имагес)
-
Покушајте учврстити лосион за кожу. Када почнете да губите тежину, користите лосион који садржи састојке који ће вам помоћи да задржите чврсту кожу, чак и када изгубите тежину.
Пробајте чврсти лосион за кожу (Џорџ Дојл / Стоцкбите / Гетти Имагес)
Како
- Чак и ако пробате све ове тактике, и даље можете имати млохаву кожу након мршављења, нешто посебно уобичајено код људи који су изгубили 20 или више килограма.
- Постоје опције пластичне хирургије које можете узети у обзир.
- Не заборавите да разговарате са својим лекаром пре него што покушате да изгубите велику тежину.